Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2023
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84.1 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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2645 kcal
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Fat: 84.97g | Prot: 149.79g | Carbs: 256.01g.
Breakfast: Nestlé Leite Condensado Moça, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Beterrabas, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Clara de Ovo, Ovo. Dinner: Pastel de Nata, Jundiá Sorvete de Creme, Brócolis, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Pão Italiano, Polvo, Croquete de Carne, Vinho Cabernet Sauvignon, Amêndoas. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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