|
сегодня ровно месяц
Вес - 6,5 кг
Грудь -3
Под грудью -5
Талия -8
Живот -10
Бёдра -5
Поя бедр -3
Л рука -3. 5
П. Рука - 2.5
П ляжка - 5
Л ляжка -3. 5
ещё 2 дня в этом месяце были праздник, где ела все и алкоголь, держу дифицит кал и интервал 16/8 иногда 18/6
|
94.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
1309 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 92.29g | Carbs: 137.22g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, J7 Апельсиновый Сок, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Форель Слабосоленая. Lunch: Пятерочка Банан, J7 Апельсиновый Сок, Bombbar Батончик Мюсли Клубника. Dinner: Фруто Няня Яблочное Пюре, Помидоры, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Maggi Листы для Жарки, Куриное Филе. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|