|
Итого минус 3,0 кг за неделю, на колораже 1500 + 3 групповые (ср, пт, пн) + 3 кардио (ср, сб, пн) 💪🎊🤩
|
95.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 38.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
2544 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 127.60g | Carbs: 74.39g.
Breakfast: Здоровое Меню Масло Льняное , Сыр Российский, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Всмятку. Lunch: Barilla Макароны, Минтай, Оливковое Масло, Пекинская Капуста. Dinner: Деревенька Водка, Кабачок, Куриный Фарш. Snacks/Other: Шашлык из Курицы, Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
3515 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Elliptical - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|