Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2023
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
2528 kcal
|
Fat: 67.18g | Prot: 182.71g | Carbs: 291.29g.
Breakfast: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Nasiona Chia , Sante Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Chrzan, Bulion z Kurczaka, Hortex Bób Mrożony, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Valor Sugars Free 70% Dark Chobolate, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Esencja Waniliowa, Castello Ksylitol, Sante Nasiona Chia, Sante Płatki Owsiane, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Pilos Twaróg Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Pomarańcze. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 19 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 11 minutes, Fitify tabata hantle - 51 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|