|
За 3 дня на подсчёте ушло 1,1 кг.
Программа высчитала мой дефицит в 2100кал. Это очень сильно дохуя. Я выставила 1700, но стараюсь не превышать 1500 в день.
сладкого не хочу, печеного тоже. Будто закодирована) Хожу с лёгким чувством голода. Главное не смотреть на фото здесь со вкусной едой, а то слышу как желудок со мной разговаривает)
|
112.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1408 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 52.54g | Carbs: 166.56g.
Breakfast: Сахар, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Творог 5%, Сосиски Андреевские (Калининград), Колос Хлеб Пшенично-Ржаной. Lunch: Навашинский Хлеб Слойка, Цветная Капуста (Замороженная), Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бабаевский Горький Шоколад 75%, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Самбери Онигири с Крабовой Палочкой. Snacks/Other: Зефир. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|