Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2023
|
116.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
2898 kcal
|
Fat: 145.64g | Prot: 130.77g | Carbs: 268.26g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Шарлиз Конфеты Желейные со Вкусом Лимона, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Bonvida Сыр Маасдам, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мукофальк, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Икра Горбуши, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Lunch: Морковь по-Корейски, Лента Салат Спаржа с Морковью по-Корейски, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Окей Плов с Курицей, Окей Минтай Жареный, Дзержинскхлеб Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Куриные Сердечки в Сметане, Помидоры, Пискаревский Сметана 15%, Лукоморье Икра Горбуши, Блины на Молоке, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|