|
Пусть по 100-200 гр, но отвесы идут. Думаю за месяц 4-5 кг накапает, то что надо🐱
|
95.2 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 38.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1496 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 136.12g | Carbs: 114.73g.
Breakfast: Здоровое Меню Масло Льняное , Окей Курага Сушёная, Яйцо Всмятку, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Пекинская Капуста, Русское Море Горбуша Запеченная , Barilla Макароны. Dinner: Кабачок, Куриный Фарш. Snacks/Other: La Pina Арахисовая Паста, Яблоко Зеленое, Dr. Hoffman Казеин, Арахис, Фруктовый Салат, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
3019 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|