Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2023
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
1408 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 73.64g | Carbs: 158.50g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пекинская Капуста, Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лимон, Вино, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Lunch: Кавказский Долгожитель Мацони, Макароны Отварные, Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Банан, Увелка Пшено Варёное, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Healthy Food Ширатаки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль. Dinner: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Гарнец Рисовая Мука, Кефир 1%, Яйцо, Молочные Узоры Сгущенка, Яичный Белок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. Snacks/Other: Гематоген, Сыр Российский, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 10 minutes, Sexual Activity - 10 minutes, Cooking - 4 hours, Desk Work - 20 minutes, Sitting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 45 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|