Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2023
|
69 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
1958 kcal
|
Fat: 81.14g | Prot: 102.93g | Carbs: 210.96g.
Breakfast: Говядина Отварная, Сыр, Соленые Огурцы с Укропом, Торчин Соус Бургер, Лаваш Тонкий, Агромол Сыр Кисломолочный 5%, Агромол Кефир 2,5%, Хурма. Lunch: Куриный Бульон, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Жирные Сливки, Белый Хлеб, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ичня Сгущенное Молоко, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Морковь по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Масло Сливочное 72,5%, Агромол Йогурт З Пробіотиками, Агромол Сыр Кисломолочный 5%, Лаваш Тонкий, Красная Смородина, Яйцо. Dinner: Alesto Фисташки Солёные, Yalam Финики, Агромол Молоко 2,5%, Верес Икра Кабачковая, Моти, Запеченные или Жареные Креветки, НБХЗ Батон Ново-Баварский , Грейпфрут, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Маркетопт Соевый Соус. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|