|
Весов нет, поэтому не знаю свой вес. От чая с молоком отёки 😥 В целом, я чувствую себя намного лучше, чем без тренировок. Больше энергии и настроение лучше
|
83 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
2131 kcal
|
Fat: 128.92g | Prot: 84.66g | Carbs: 159.20g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lunch: Евроопт Вок с Курицей в Соусе Террияки. Dinner: Васаби, Корона Имбирь Маринованый, Sen Soy Соевый Соус Классический , Капибара Филадельфия Классическая. Snacks/Other: Савушкин Молоко 3,2%. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 31 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 27 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|