|
на ПП, кбжу 30/30/40%, вода 2,5л, 1500-1600ккал, 7000 шагов в день
|
103.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
1568 kcal
|
Fat: 57.31g | Prot: 119.10g | Carbs: 141.97g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Морковь. Lunch: Чебурек из лаваша в духовке, салат щетка с лавашом. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Татищев Тыква Запечённая . Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Сибирская Клетчатка Здоровая Печень, Лето Укроп Свежий, Меридиан Помидоры Черри, Апельсин, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%. more...
|
|
2779 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|