|
☝🏻🙄😒 de grão em grão…
|
78.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
1587 kcal
|
Fat: 84.82g | Prot: 106.48g | Carbs: 80.87g.
Breakfast: Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará e Linhaça, Tirolez Queijo Prato, Ipanema Creme de Ricota Light , Abacate, Mamão Papaia. Lunch: Picanha sem Gordura, Copacol Coração de Frango, Cupim Assado, Ceviche de Tilápia, Caponata, Repolho Verde, Mangas, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Agrião, Ovo Frito. Snacks/Other: Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Eisenbahn Pilsen. more...
|
|
683 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Treadmill - 32 minutes, Elliptical - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andrea Fangel's Weight History
|