Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2023
|
72.9 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
1003 kcal
|
Fat: 13.67g | Prot: 58.72g | Carbs: 163.41g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Медовый, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Пять Злаков , Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Красная Фасоль (Консервированная), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебец Медовый, Чебаркульское Молоко Кефир Обезжиренный . Snacks/Other: Морковь, Кофе с Молоком. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenachka_eee's Weight History
|