Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2023
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
2327 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 190.40g | Carbs: 264.63g.
Breakfast: Jabłko, Marchewki, Chrzan, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Banan, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane. Dinner: Herbata bez Cukru, Eridanous Oliwki Kalamon, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Nautica Krewetki, Oliwa z Oliwek, Cebule, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach. Snacks/Other: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sól, Pomidory, Masło, Lidl Mozzarella Light, Cebule, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Biceps hantle 12,8, triceps hantle 10,9 - 54 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 11 minutes, Poranny rozruch - 23 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|