|
34 дня интервального голодания и подсчета калорий,позади! Что получилось, за 31 день -8 кг, и вот уже третий день вес туда сюда скачет( возможно из-за приближающихся критических дней, либо уже привыкла к этой системе и калориям, прям не хочется стоять на месте, даже не знаю что делать, может у кого то есть варианты как решить вопрос )))
|
83.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
1205 kcal
|
Fat: 60.47g | Prot: 65.42g | Carbs: 102.79g.
Lunch: Хурма, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Томатная Паста, Картошка Вареная, Рис Вареный, Куриные Крылышки с Кожей . Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Sen Soy Суши Нори, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Маскарпоне, Семга Слабосоленая. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
правильное питание вам в помощь, умереный дефицит по калоражу относительно вашего базового метаболизма и физической активности. Я много чего пробовал, но ПП - это реальная, не сложная (главно понять все тонкости) система питания, я бы даже назвал культура питания, по которой можно скинуть и жить не набирая, без ущерба для здоровья и неприятного чувства голода...
17 Feb 23 by member: Sergej00112
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pedro_9111's Weight History
|