Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2023
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84 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2023:
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2124 kcal
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Fat: 97.63g | Prot: 154.37g | Carbs: 137.39g.
Breakfast: Black Skull Creatine Turbo, Black Skull Whey 100% HD, Pão de Leite, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Banana à Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Veritá Caponata de Berinjela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Costela Bovina, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Alpino Alpino, Stella Artois Cerveja, Sadia Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Ovo. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Do Padre, Black Skull Whey 3HD, Banana Nanica, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão de Leite, Torta de Frango. more...
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704 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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José Rubens Oliva's Weight History
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