|
Ну вот( вес сначала встал на 2 дня, а теперь и вовсе 2 дня наблюдаю прибавку на весах по 200-250г в день.. печаль. если верить умным весам, то % жира уменьшается, а масса мышц увеличивается (как раз таки тоже на 150-200г) . А как заставить организм худеть то? (((
|
59.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
1289 kcal
|
Fat: 50.46g | Prot: 97.27g | Carbs: 104.15g.
Breakfast: Зеленый Чай, Йогурт Греческий, Магнит Сыр Фасованный Тильзитер, Лента Шампиньоны Жареные без Масла, Куриные Котлеты в Духовке, Просто Маслины Чёрные без Косточки, Яйцо Куриное, Томатная Паста, Зеленый Лук, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Zinus Кокосовое Молоко, Чистая Крупа Геркулес, Сухие Семена Чиа. Lunch: ITLV Бальзамический Уксус, Шпинат, Зеленый Лук, Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Агро-Альянс Рис Жасмин. Dinner: Вареное Яйцо, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Globus Тилапия Филе в Маринаде с Лимоном. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Матча Латте, Кокосовое Молоко, Чай, Авача Форель, Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Зарядка - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|