Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2023
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
3084 kcal
|
Fat: 134.14g | Prot: 181.82g | Carbs: 286.70g.
Breakfast: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Zeo Doğal Yağlı Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Çokça Barbunya Pilaki, Muz, Piyale Sade Pirinç Unu, Çerezya Çiğ Fındık, Peynes Lor Peyniri, Dut Kurusu, Burch Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato. Dinner: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Sebzeli Spagetti Sosu (Ev Yapımı Tarzı). Snacks/Other: Portakal, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Topkek Meyveli. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|