|
Kotivaa'an mukaan rasvaa 23,5%, lihakset 37,5%
|
49.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
1571 kcal
|
Fat: 42.56g | Prot: 62.26g | Carbs: 225.47g.
Breakfast: Kahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Arkiviipaleet, Pirkka Kauramaito, Rainbow Varsiselleri, Pirkka Sriracha-Kastike, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, K-Menu Mustikkakeitto, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Sriracha-Kastike, Memmas Knossos Luomu Extra Neitsyt Oliiviöljy, Punasipuli, Pirkka Porkkana, Pirkka Paneroidut Sipulirenkaat. Dinner: Sushi. Snacks/Other: Kikkoman Soijakastike, Pirkka Sriracha-Kastike, Pirkka Lehtiselleri, Banaanit. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|