|
ну и ладно)) сброшу, потому что хочу к лету!!!
|
55.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
1170 kcal
|
Fat: 30.85g | Prot: 105.03g | Carbs: 104.14g.
Breakfast: Smart Хлопья Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Запечённые яблоки с творогом и медом, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut. Lunch: Морковь, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец. Dinner: Свитлогорье Молоко 3,2%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Snacks/Other: Мандарины, Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 9 minutes, Treadmill - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 43 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|