|
Мне 56 лет, вес по жизни особо не менялся хотя вела мало подвижный образ жизни и очень любила, да и люблю, сладкое. Стоило мне набрать пару-тройку килограммов как я немного уменьшада порции и готово, лишние кг уходили. Но наступила монопауза и... Килограммы стали быстро прибывать и совсем не уходить. Попробовала даже пару дней вообще не есть - итог минус 100 гр!!! И вот, в августе 2022, будучи в отпуске решила "перешагнуть через себя" и пойти в тренажёрный зал. Мне это настолько понравилось, что сейчас тренировки у меня на первом месте, а все остальное потом. ФС мне посоветовала тренер и он очень стимулирует. Я живу одна уже 11 лет (сын женился и стал жить отдельно) и готовить для себя стало не интересно, да и не охото, кухню превратила в рабочий кабинет, а сейчас я с великим удовольствием готовлю по разным ПП-рецептам! В общем, если бы мне ещё полгода назад кто-то сказал, что я буду с удовольствием бегать на тренировки и почти ежедневно что-то забвенно готовить... Не поверила, ещё бы и посмеялась и вот... Так что в 56 жизнь снова начинается :)
|
66.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
1670 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 151.56g | Carbs: 116.93g.
Breakfast: Bootybar Crispy Cookie Coconut, Манная Крупа, Пятерочка Яблоко Красное, Яйцо Куриное, Настин Сластин Соленая Кокосовая Сгущёнка с Чили , Galbani Сыр Моцарелла Мини, Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык, Свитлогорье Творог 2%, 1 WIN Коллаген, Авида Молоко 5,5%. Lunch: Solvie Protein Cookies Мокка-Латте, Solvie Protein Cookies Мокка-Латте, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Сад-Ю Проростки Семян Гороха , Творог 5%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Лаваш, Свитлогорье Творог 2%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Простоквашино Сливки 10%. Dinner: 1 WIN Протеин, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
1 to 20 of 23
 Comments
Вы просто молодец! Моей маме почти 60, она на фитнесе, на тренировках со штангой. Теперь и я за ней, так как в её возрасте у неё очень подтянутая и гармоничная фигура, пример для подражания
14 Feb 23 by member: elisabets13
|
Как здорово! Уважение и восхищение 🥰
14 Feb 23 by member: Julia Korepanova
|
Точно, жизнь начинается тогда, когда мы выбираем жизнь! И в паспорт тут заглядывать не обязательно. 😄👍🔥
14 Feb 23 by member: Соллана
|
Вы просто молодчина!!!👍👍👍
14 Feb 23 by member: Elena!!!))
|
😍 как круто ! Всего вам самого доброго и успехов в тренировках 💪🏻
14 Feb 23 by member: lenok_z_
|
Вы большая молодец, что мало того отпустили сына в собственную жизнь, так еще и живете счастливо для себя, в удовольствие!
14 Feb 23 by member: TroyaKo
|
А вес у вас ушел? Или сильно уже не ушел? От тренировок или ПП, от чего больше, как думаете?
14 Feb 23 by member: Ezolenta-Anna
|
надо маме ваш пост показать
14 Feb 23 by member: ekatirinamihaelovna
|
Вы молодец! Спасибо, что поделились, удачи вам!
14 Feb 23 by member: Надин Через тернии
|
14 Feb 23 by member: Евгения Квашнина
|
14 Feb 23 by member: _Стройная
|
14 Feb 23 by member: Анчоус12
|
Да, тоже интересно, вес ушел? Или вам уже на него как-то пофиг))
14 Feb 23 by member: Селезёнка
|
Вы молодец! Вы ещё и работаете и сил хватает на тренировки и готовить ПП себе. А какие у вас тренировки и сколько раз в неделю?
14 Feb 23 by member: Ilkaeva68
|
Спасибо всем огромное за поддержку!!! 💕 Вес уходит медленно, но верно! За 6 месяцев ушло 5,5 кг, но это с учётом, что ИМТ у меня был в пределах нормы: при росте 173 см вес был 72,2 кг, а сегодня вес 66,7 кг (цифры 66, да и 67 на весах я не видела 22 года😊). Думаю, что и тренировки и ПП помогают, но при добавлении ПП дело пошло быстрее. А вообще сейчас вес не главное - тренировки добавляют энергии и уверенности. Если раньше в выходные у меня было так: "вот сейчас это съем, потом начну <... > делать, вот полежу маленько и начну, ну передачу досмотрю и точно начну". И так мог пройти весь день. То теперь: "вот сейчас доделаю и потом поем, ну вот это ещё сделаю и точно поем". А вообще, если раньше, уже года 3, мне казалось, что я доживаю, то теперь я уверена, что живу😉🎉 Спасибо, что выслушали🎈
14 Feb 23 by member: uaOlya
|
Это очень круто! Хороший настрой у вас.
14 Feb 23 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Занимаюсь с персональным турниром. Кардио, практически, отсутствуют, из кардио только элипс.
14 Feb 23 by member: uaOlya
|
Так рада за вас! Вы умничка!Хорошо ведь жить!
15 Feb 23 by member: Елена_12.06
|
Читаю и улыбаюсь 🤗 Вы прелесть и спасибо, что написали это здесь!
15 Feb 23 by member: Naya1984
|
Как приятно это было читать😍
15 Feb 23 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|