Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
3046 kcal
|
Fat: 96.03g | Prot: 157.81g | Carbs: 389.95g.
Breakfast: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Salatalık, Zeo Doğal Yağlı Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Çokça Hindi Fileto. Dinner: Sebzeli Spagetti Sosu (Ev Yapımı Tarzı), Mis Tereyağı, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnabahar. Snacks/Other: Dut Kurusu, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Patlamış Mısır. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|