|
Буду ориентироваться на весы в фитнес центре. Мои походу сдохли за 4 года. Вечно скачет вес, выдаёт error, глючат короче. Закажу новые, а пока буду взвешиваться 2-3 раза в неделю , когда хожу в бассейн .
|
83.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
1720 kcal
|
Fat: 109.26g | Prot: 81.63g | Carbs: 101.92g.
Breakfast: Чернослив, Два Чабана Сюзьма, Джаз Фисташки Жареные Солёные, ВкусВилл Картофель с Маслом и Укропом, Премия Семга Холодного Копчения, President Сливочное Масло 82%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Ne Moloko Соевое с Бананом. Lunch: Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Ne Moloko Соевое с Бананом, Джаз Фисташки Жареные Солёные. Dinner: Два Чабана Сюзьма, Говядина Постная, Ne Moloko Соевое с Бананом, Чайхона 1 Запеченый Баклажан с Сыром и Томатами . more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|