Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
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56.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2023:
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2539 kcal
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Fat: 224.16g | Prot: 77.63g | Carbs: 86.04g.
Breakfast: 허쉬 무가당 코코아파우더 , Jarrow Formulas 코코넛오일, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 캘리포니아 콜라겐업. Lunch: 달걀, 소금, 마이노멀 키토 알룰로스, Bionaturae 발사믹식초, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 삼겹살, 아보카도, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 양상추. Dinner: 양파, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 마이노멀 키토 알룰로스, Bionaturae 발사믹식초, 양상추, 삼겹살, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 아보카도, 소금, 달걀. Snacks/Other: 캐슈넛, 땅콩. more...
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2267 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 53 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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