Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
78.5 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1138 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 48.56g | Carbs: 142.80g.
Breakfast: Dabur Чаванпраш. Lunch: Хлебное Местечко Хлеб Бездрожжевой Земгальский Ржано-Пшеничный Чернослив, Курага, Изюм, Фундук, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Грабли Суп Щавелевый с Яйцом. Dinner: ВкусВилл Манго, Лукум, Sun Emotions Вяленый Абрикос, Эконом Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Индолина Колбаски из Индейки, Мираторг Чевапчичи, Мистраль Киноа Вареная. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Resting - 18 hours and 26 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|