|
Ну це вже набридло, топчуся на одному місці, і ж харчуюся нормально, без жирного, без випічки, без смаженого, води п'ю достатньо, ну в чому причина??😫
|
93.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1642 kcal
|
Fat: 61.53g | Prot: 71.95g | Carbs: 206.90g.
Breakfast: Сахар, Кофе. Lunch: Гречка Отварная, Ферма Кефир 2,5%. Dinner: Premialle Шейк , Гама Багет с Курицей. Snacks/Other: Оливковое Масло, Свеклы. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
 Comments
А на скільки калорій на день ви харчуєтесь?
13 Feb 23 by member: Вже Майже Струнка
|
Вы же сами писали о спиртном. О его присутствии. Тогда все домыслы и отпали. Ответ очевиден. Извините, если обидела.
13 Feb 23 by member: kuku52
|
Яке у вас БЖВ і навантаження? Харчуватись гарними продуктами добре для здоров’я, але одне це не призведе до втрати ваги.
13 Feb 23 by member: anyabalakay
|
Напишите мне @fitdiet1977
13 Feb 23 by member: Диктатор-Диетолог
|
Так, писала про алкоголь, але настільки великий + я навіть не очікувала, не образили, звичайно😊
13 Feb 23 by member: __Linka__
|
+-1400 калорій в день, фізичне навантаження мінімальне, лінь перемагає все(
13 Feb 23 by member: __Linka__
|
Думаю, може ще якусь роль режим дня відіграє, лягаю спати в 2-3 ночі, прокидаюсь в 11+-🤔
13 Feb 23 by member: __Linka__
|
Зайдите ко мне на страницу почитайте посты под фото и сейчас я выкладываю как сгорает жир и где часть 1 а будет 3. Потому что 90% этого не знает в этом сообществе
13 Feb 23 by member: Диктатор-Диетолог
|
Вже прочитала, ну от кажу, потрібно режим зсунути, але це не робиться за один день, та взяти за звичку лягати раніше і спробувати білок перед сном🤔
13 Feb 23 by member: __Linka__
|
13 Feb 23 by member: arina_lover
|
13 Feb 23 by member: __Linka__
|
А зріст який? 1400 для 93 кг, це замало. Треба вийти на підтримку ваги при цьому підвищити активність. А потім зробити адекватний дефіцит із підрахунком БЖВ
13 Feb 23 by member: anyabalakay
|
Треба займатися спорто, це саме головне в час дієти
13 Feb 23 by member: Ken Gadziev
|
Зріст 167см, от спорт це дуже важко для мене🤦♀️
13 Feb 23 by member: __Linka__
|
Просто пішки тоді треба ходити. Швидким темпом
13 Feb 23 by member: anyabalakay
|
додайте спорт ще, спочатку буде важко, а потім буде подобається навпаки) просто знайдіть те, що вам подобається і підходить
13 Feb 23 by member: nnn#1
|
у меня такой же вес как и у вас, при росте 168 см, суточная норма калорий 2200.
13 Feb 23 by member: kkkkkarmelita
|
Сходіть до ендокринолога. В мене така сама ситуація, виявилося, що в мене інсулінорезистентність. Почитайте, це величезна халепа, нічого не буде працювати, якщо не стабілізувати рівень цукру у крові. Дуже сподіваюся, що у вас інша причина, але дуже рекомендую перевіритись, бо інакше будете марнувати час(
13 Feb 23 by member: AgentMayhem
|
Може й так, в мами є проблеми з щитовидкою, може й в мене таке, але живу не в місті, їхати 2-3 год, загалом так, треба над цим подумати, дякую за пораду👍
14 Feb 23 by member: __Linka__
|
1.верните жир ! 2.уберите перекусы все! 3.кушать 2 раза /три максимум .4 интервальное голодание , и чем больше отодвигаете окно голода тем лучше будете сбрасывать вес .и сахар с мучным то беда
15 Feb 23 by member: lyaskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
__Linka__'s Weight History
|