|
Если спать не меньше девяти часов в хорошо проветриваемом помещении (я, например, просто открываю окно), то за ночь может уйти веса раза в два больше обычного (в случае сна в закрытом помещении, например).
Связываю это именно с доступом к кислороду в первую очередь.
|
78.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2014:
|
2468 kcal
|
Fat: 50.98g | Prot: 189.61g | Carbs: 317.78g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Сахар, Домик в деревне Творог 0,2%. Lunch: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Green Line Крошка-Моркошка, Красное Яблоко. Dinner: Махеевъ Кетчуп Томатный, Гранат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Гранат, Мандарины, Грейпфрут. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Продолжительность сна точно влияет на сброс веса, неоднократно проверено!
28 Dec 14 by member: Slimme35
|
Продолжительность и режим сна очень важны, поскольку во сне увеличивается выделение соматропина. Читал, что наилучший способ увеличить выделение соматропина - ложиться не позже 23.00, мои наблюдения подтверждают это.
Но сон в проветриваемом помещении выигрывает при прочих равных.
28 Dec 14 by member: pozitronik
|
Причин потери веса 2: кислород участвует в химической реакции разложения жира, тело тратит дополнительную энергию на обогрев.
28 Dec 14 by member: HelenPop
|
Вчера перед сном было душно, открыла форточки. Ночью пришел мороз и мы спали, по уши завернувшись в одеяла. Сегодня с утра я на 300 грамм легче - факт! :D
28 Dec 14 by member: Moroshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|