Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
|
79.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2023:
|
1238 kcal
|
Fat: 75.27g | Prot: 60.31g | Carbs: 75.16g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Помело, ВкусВилл Манго, Гурман Кета Слабосоленая, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Яйцо, Шпинат, Вкуснотеево Масло Сливочное, Пятерочка Лук Репчатый. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Чеснок, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Мираторг Чевапчичи, Индилайт Колбаски из Индейки Охотничьи, Мистраль Киноа Вареная. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|