Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
|
84 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2023:
|
1463 kcal
|
Fat: 48.71g | Prot: 134.32g | Carbs: 128.78g.
Breakfast: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Овсяная Каша на Воде, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Манная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Кофе, California Gold Nutrition Коллаген, Первый Русский Протеин Протеин, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Верное Средство Гречневые Отруби, Приправыч Кунжут Семена, Сыр. Lunch: Сыр Российский, Сметана 15%, Салат из Капусты и Огурца, Борщ, Компот без Сахара, Белый Хлеб, Аквафиш Горбуша Натуральная, Картошка Печеная. Dinner: Мясновъ Творожная Запеканка с Яблоком и Корицей, Картошка Печеная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Баклажаны Тушеные, Райт Треска Жареная. Snacks/Other: Говяжья Котлета на Пару, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Макароны Отварные, Райт Треска Жареная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Картошка Печеная, Плавленный Сыр, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|