Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
|
55.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
1592 kcal
|
Fat: 57.32g | Prot: 155.53g | Carbs: 115.72g.
Breakfast: ΠΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ° Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%, ΠΠΎΡ Π¦Π΅Π½Π° ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΡΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ , ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π―ΠΉΡΠΎ ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ , Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ. Lunch: Π―ΠΌΡΠ°Π½ Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, Π―ΡΡΠ΅ Π‘Π°ΠΌΡΠ° ΠΏΠΎ-Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΡΡΠΎΠΌ ΠΡΡΠΈΡΡ, Π’ΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ, Hortex ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ . Dinner: SPAR ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΠΈΡΠ½ΠΈ, ΠΠΎΡ Π¦Π΅Π½Π° ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π’ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ , Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, Π’ΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ. Snacks/Other: SPAR ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΠΈΡΠ½ΠΈ, ΠΠΎΡ Π¦Π΅Π½Π° ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, Π’ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ , ΠΠΎΠΌΠΌΡΠ½Π°ΡΠΊΠ° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ 85%, ΠΠ΅Π½ΡΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Altynushka🐉's Weight History
|