|
Вес за 4 дня минус 1.900 Пусть это вода слилась, согласна! До топки жира ещё пахать и пахать!
Но... настроение всё выше. мотивации всё больше, желание продолжать всё сильнее!!!
Ничего особенного не делаю. Еда 4 раза в день на 300-350 ккал. Воду пью по желанию. Сплю 7-8 часов. На ночь есть перестала!!! Сон стал гораздо лучше и утро более добрым!
Объёмы тут оставлю:
Ог - 106
От - 96
Об - 106
Нога - 62
Рука - 34
Всем хорошего дня!!! 👍👍👍
|
82.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
1479 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 95.06g | Carbs: 170.07g.
Breakfast: Болгарский Перец, Желе, Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Astoria Соус Сырный, Сыр Российский, Гречка Отварная, Яйцо Куриное. Lunch: Куриная Грудка, Barilla Спагетти Отварные, Цветная Капуста. Dinner: Магнит Опята Маринованные, Восход Хлеб Прибалтийский, Салат с курирой грудкой и фунчезой. Snacks/Other: Желе, Магнит Яблоко Гала, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мандарины, Ашан Киви. more...
|
|
1751 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|