Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2023
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84.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2023:
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2035 kcal
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Fat: 96.47g | Prot: 130.46g | Carbs: 157.82g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Doce de Banana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Banana à Milanesa, Brócolis Cozido, Ovo, Lasanha de Berinjela. Dinner: Nestlé Nescau, Nestlé Leite Moça, Molho de Pimenta, Hellmann's Maionese, Filé Mignon Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão Francês, Heineken Cerveja Zero Álcool. Snacks/Other: Oba Bolo Caçarola Italiana , Torta de Frango. more...
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543 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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José Rubens Oliva's Weight History
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