Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2023
|
81.5 kg
Lost so far: 33.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
1909 kcal
|
Fat: 74.99g | Prot: 164.97g | Carbs: 150.90g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Самокат Творог Пластовой 4-6%, Груша, Alpro Hazelnut & Pecan, Nordic Овсяные Хлопья, Малина. Lunch: Dr. Korner Хлебец Сырный, Индюшачьи Котлеты с Орехами, Гречка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Болгарский Перец, Помидоры, из Лавки Сербская Брынза, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо Хасс, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перекресток Багет Ржаной Чеснок. Snacks/Other: Орехи Кешью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Помидоры, Яйцо, из Лавки Филе Грудки Индейки Сыровяленое Нарезка, Зеленый Листовой Салат. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|