Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2023
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
2073 kcal
|
Fat: 93.10g | Prot: 90.17g | Carbs: 225.01g.
Breakfast: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Дарницкий, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Растительное Масло, Тефтели, Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Зелёное Село Кефир 1%, Жареная Картошка с Грибами. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Зерница Пряники Классические, Апельсин, Ашан Кокосовая Стружка, Bounty Bounty , Чай, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . more...
|
|
1742 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alaer.inc's Weight History
|