Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
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72.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2023:
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2278 kcal
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Fat: 56.21g | Prot: 165.79g | Carbs: 267.90g.
Breakfast: Sadia Presunto Fatiado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante , Mamão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Laranjas, Ovo Cozido, Sadia Presunto Fatiado, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Filé de Frango Grelhado, Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Leite Condensado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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