|
По тихоньку. Очень по тихоньку уходит вес. Ровно полмесяца и -2,8. Нет, если за оставшиеся полмесяца уйдет ещё - 2,8 то будет бомба, но шажки маленькие. Бьюсь за каждый грамм, выставила дефицит 1400 кал при норме 1800, это дефицит на 20%. И то мне всё время мерещится, что 1400 это мноооого. Кажется, что похудеть можно только если будешь голодать🥺 на 1000 кал. Но головой я понимаю, что если встать на 1000 кал, спускаться вниз уже будет некуда, а должны быть пути отступления. Пока держусь. Долго на 1000 я всё равно не просижу-сорвусь.
|
90.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1290 kcal
|
Fat: 47.67g | Prot: 70.80g | Carbs: 147.28g.
Breakfast: Мандарины, Зеленый Чай, НЕВА Пастила Бело-Розовая, Рулет из Лаваша с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Рассольник с Курицей, Салат из Капусты и Огурца, Сметана , Татищев Котлеты по-Славянски. Dinner: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Сметана , Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Продпоставка Хлебцы Гречневые, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Белевская Пастила Пастила с Вишней без Сахара. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|