Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2023
|
90.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2023:
|
1351 kcal
|
Fat: 44.46g | Prot: 147.66g | Carbs: 80.04g.
Lunch: Protein.Se Proteinpulver, Kokt Ägg, CarbZone Nystart. Dinner: CarbZone Nystart, Blomkål, Potatis (med Skal), Blandad Sallad, Köttfärsbiffar. Snacks/Other: Arla Mild Kvarg Vanilj, Go Green Salladsmix, Arla Mild Kvarg Vanilj, Protein.Se Proteinpulver, Go Green Salladsmix. more...
|
|
2647 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 36 minutes, Apple Health - 23 hours and 24 minutes. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
Ok va länge sen jag loggade maten och vikten. Har kört två pass per dag sedan Januari. PW på lunchen 30min med viktväst 16kg och sedan gympass på kvällen. Jag försöker tima de mesta kolhydraterna före och efter kvällspassen. Inga nämnvärda cheatmeals på helgerna än. Har gått ner 3kg nu….det går långsamt tycker jag. Började med 93,5 i jan idag 90,5. Får se om jag behöver justera ytterliggare
08 Feb 23 by member: michael.stankov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
michael.stankov's Weight History
|