|
بعد خبرة متواضعة .. الصيف بحرارته يساعدك على الدايت وتقليل الاكل .. اما الشتاء بصقعه يبي الاكل ويكون مرهق للنفسية مع الدايت . يبي كل ما هو دسم *_*
|
83.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2023:
|
931 kcal
|
Fat: 28.72g | Prot: 45.52g | Carbs: 102.00g.
Breakfast: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, تن كامبوس تن, البيض المقلي, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: الزيتون, خس خس, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), كسكسي كسكسي بالخضرة. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|