紀錄一下身體數值
2/8增肌減脂比賽
腰圍68 臀圍87 下胸圍71 上胸圍84 大腿圍52 體重50.5 基礎代謝1171 體脂21 肌肉量37.6
|
50.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2023:
|
1404 kcal
|
Fat: 40.15g | Prot: 87.85g | Carbs: 185.82g.
Breakfast: 百香果, 家樂福 藍莓, 全聯 牛番茄, 義美 古早味無加糖豆奶, 芭蕉. Dinner: 0卡桑 白木耳露-紅棗(無糖), 水煮蛋, 全聯 洋蔥, 高麗菜, 紅蘿蔔, 全聯 黑木耳, Costco 烤雞腿(去骨去皮), 牛頭牌 原味高湯(昆布海鮮). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
Comments
這次主要是往增肌方向走
目標第1個月增肌0.3-0.5公斤
07 Feb 23 by member: leave21004
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leave21004's Weight History
|