Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2014
|
76 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2014:
|
3248 kcal
|
Fat: 79.13g | Prot: 264.27g | Carbs: 371.55g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), SAN Изолят. Lunch: Гречка Отварная, Говядина Отварная, Добрый Томатный Сок, Хлеб Черный. Dinner: Куриная Грудка, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Ударница Зефир Шармель, Пицца Домашняя, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|