|
Эээ ммм
С чего начать то
А ну после перелома стопы (2,5 мес гипс) набрано 5-6кг. Потом скачки до 64/68/64
Новый год все дела
А на днях моя любовь к чизкейкам проснулась жесть просто. Когда работаешь дистанционно ппц ни жрать ни как просто ужас. Хорошо хоть собака спасает , выгуливает. Короче наела я без малого с лета 8кг. Выучив свой организм : Аня хочешь 60? Не жри епт пироженки мазик и все что ты любишь. И не забывай про планку! Каждый день. И можно кушать вкуснятину, но в первой половине дня ! Дефицит калорий ко всему тоже вещь. Ну короче))) стараюсь сжигать больше , чем есть)
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
1512 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 78.17g | Carbs: 174.23g.
Breakfast: Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Блинчики, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Картошка Тушеная, Котлета Рыбная. Dinner: Гречка с Индейкой, Гречка с Грибами, Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|