|
Остановилась пока на этой цифре. Когда будут сдвиги, не понятно, и что с этим делать? Но ниже 1800 спускаться нет смысла, потому что и так иногда чувствуется голод, может даже есть смысл чуть поднять колораж, вот хз 🤷🏻♀️ . Может и не надо гнать лошадей, терпение и труд, как говорится. Тренировки, правда, пока не дольше 30-40 минут кардио, иногда силовые - хоть какое-то движение. Все таки с ребёнком сложнее найти время особенно во время коликов 😣 Приходится во время её сна либо иногда прерываться и доделывать позже, если получается. Очень хочется влезть в джинсы, которые носила до беременности, они мне малы в области талии, в бёдрах норм. Не принимаю слова, что мы с возрастом становимся больше, и что : «ты же теперь мать, кормящая» я знаю, я смогу убрать этот лишний жир! 💪😤
|
67.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
1838 kcal
|
Fat: 76.21g | Prot: 143.20g | Carbs: 148.28g.
Breakfast: ВкусВилл Шоколад Горький 58%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, ВкусВилл Топленое Молоко, Геркулес Геркулес Монастырский . Lunch: Вареное Яйцо, BeFit Свекольный Суп С Красной Чечевицей, ВкусВилл Масло Подсолнечное Рафинированное , Помидоры, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: ВкусВилл Кефир 3,2%, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Цукини, Куриное Филе. Snacks/Other: Ашан Ядро Подсолнечника , ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Финик, Финик. more...
|
|
360 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Cardio - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|