Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2023
|
83.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
2244 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 170.49g | Carbs: 219.35g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sek Laktozsuz Süt, Kebir Lor Peyniri, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Sebze Sote, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı. Dinner: Sebze Sote, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur, Tatlı Kırmızı Biber, Yağsız Kıyma. Snacks/Other: Nescafe Sade, Yeşil Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kayısı, Ceviz. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|