Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
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69.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2022:
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2854 kcal
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Fat: 50.78g | Prot: 187.35g | Carbs: 424.54g.
Breakfast: 셀러리, 닭형 통다리살 스리라차, 코스트코 냉동 블루베리, 띵커바디 저지방 한돈소세지 피자, 찐고구마, 들기름, 오이 (껍질 포함). Lunch: 공기밥, 딸기, 마, 김치, 계란국, 해파리냉채, 코스트코 새우 딤섬, 새우, 오뚜기 3분 짜장, 잡채, 찐고구마, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 잡곡밥, 야채샐러드 (드레싱없이), 숙주나물, 배추전, 동태찌개, 목살, 더덕구이, 닭형 직화 안동찜닭 통다리살. Snacks/Other: 찐고구마, 오이 (껍질 포함), 곰곰 곰곰 미역국수+메밀국수용소스, 단슐랭 단백킹 매콤바베큐, 서울우유 나100% 저지방, 찐고구마, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, 찐고구마, 스윗토 스테비아 방울토마토. more...
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steady weight
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