|
Слава Богу 🙏🙏🙏, спасибо за все: за новое утро, за рассвет, за восход ! За закат и о том, что все живы, здоровы 🙏.Спасибо за мой снижающийся вес!
Вчера было от 1900- 2100 ккал съедено, выпито ⅔ нормы воды, ни единого физ .упр. и все же утром радость- вес все равно снизился 🤗👍🏻😊😀🔥 . Эксперименты в сторону, если хочется достигнуть желаемого, нужно кушать с чувством голода , но не до отвала ,,живота,,.
Сегодня я взвесила продукты, но специально не смотрела ккал .Нужно учиться вписываться в норму без взвешивания.Я съела 7 наименований продуктов.Сейчас посмотрим, сколько я ккал употребила.По моим догадкам- до 459!(467-405).А по факту?Угадала! ? Не знаю: одно приложение показывает 515, второе 405🤔🤔🤔Верю большим показателям🤫
Обед был насыщенным, всегда нужно успеть остановиться вовремя, сегодня я ,,стратила,,.
Ужин пожалуй отменю! или что-то лёгкое...
|
113.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 54.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2023:
|
1578 kcal
|
Fat: 67.94g | Prot: 60.76g | Carbs: 146.67g.
Breakfast: Valesto Штрудель Вишня, Вода, Черешня Черешня, Боцман Килька, Сливочное Масло, Овсянка, Капуста Белокочанная. Lunch: Вода, Сметана 20%, Томатный Сок, Белый Хлеб, Мандарины, Боцман Килька, Сало, Вареное Яйцо, Heinersdorfer Яблочный Штрудель. Dinner: Лук, Хамса, Белый Хлеб, Вода. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|