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體：72.6（-0.1）
肌：43.7
水：48.8
今天上05:30-10:30班，
今天可能是補班的關係，
所以算是閒的日子，
就順順利利的下班。
家裡有好多香蕉，
就把薏仁豆漿+香蕉打在一起喝，
不加高蛋白粉了，
也順手帶了芭樂+水煮蛋回房間。
已經知道明天中午會外食了，
今天應該可以順利渡過，
明天就要加油了。
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72.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2023:
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1790 kcal
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Fat: 49.52g | Prot: 47.14g | Carbs: 209.30g.
Lunch: 全家 薏仁漿, 無糖豆漿, 全家 二配大飯糰鹽水雞肉, 全家 燕巢珍珠芭樂, 香蕉. Dinner: 全家 馬鈴薯沙拉, 維力 麻醬麵, 豬頸肉, 泡菜, 四海遊龍 酸辣湯, 中華一番 韓國年糕, 烏魚子. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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