ksuhander🍫's Journal, 03 Feb 23

стрёмно как-то набирать вес, но я понимаю, что сейчас расту и он не может быть постоянным🥲
хочу напомнить, что у меня есть тг канал, где намного больше моей жизни и отчётов, можете мне писать в личку(Ksuha_golova_3_yxa) и кину ссылку, ну либо можем просто пообщаться;)

29 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1297 kcal

Fat: 53.38g | Prot: 72.91g | Carbs: 130.38g.   Breakfast: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шебекинские Макароны Головоломки , Голубцы🕊. Dinner: Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Пекинская Капуста, Дубки Балык-Дубки, Окское Желток, Grovo Удобное Яйцо Белок, Рогачев Сгущенка, Фабрика Качества Ветчина Варшавская, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Савушкин Продукт Суперкид Творожок Банан Яблоко, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Голден Яблоко, Большая Кружка Молоко 2,5%, Помидоры, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий. more...

1128 kcal

Exercise: Washing Dishes - 10 minutes, скручивания - 10 minutes, планка - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 36 minutes. more...