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まずは減量初めに余計なものは食べない食事を始めましたが、摂取塩分の低下もあってか一気に水分が抜けた感じ。
減量はとりあえず83㌔→74㌔の9㌔目標。
夏までにゆっくり月2㌔ペースで行きたい。
ある程度まで行って停滞したら、代謝戻す為に今年は減量休み1ヶ月くらい取ってみようかな。
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81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2023:
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2338 kcal
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Fat: 46.16g | Prot: 133.30g | Carbs: 340.05g.
Breakfast: オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンプレミアム ごはん, 卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンプレミアム ごはん, 卵. Snacks/Other: ソフトクリーム, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 果汁100% アップル, セブンプレミアム よもぎ大福つぶあん. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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