Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2023
|
49.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
1400 kcal
|
Fat: 33.53g | Prot: 118.47g | Carbs: 166.48g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. Lunch: Хек Отварной, Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Большая Кружка Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Green Ray Кукуруза, Булгур (Вареный), Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Брокколи, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Апельсин, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бонджорно Шоколадная Рикотта, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Хек Отварной. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|