Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
119.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1463 kcal
|
Fat: 31.82g | Prot: 83.80g | Carbs: 208.70g.
Breakfast: Сыр Российский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Тефтели Куриные. Dinner: Рис Вареный, Тефтели Куриные. Snacks/Other: Чай с Сахаром. more...
|
Losing 8.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilia Skokov's Weight History
|